Psychoterapie · Praha 7 – Letná

Než si někoho vyberete, měli byste ho slyšet mluvit.

Devadesát sekund. Uslyšíte, jak pracuju, co ode mě můžete čekat a co ne. Pak se rozhodnete.

Domluvit si první sezení

Víc o mně

Jednotlivci i páry
Česky i anglicky
Na Letné i online

úvodní smyčka 10–15 s bez zvuku
po kliknutí intro video 90 s Pustit video1 min 30 s

Zdeněk Nový

body-psychoterapeut, Ing. B.Sc.(Hons.)

Proč to dělám

Nejsem tu, abych vám řekl, jak máte žít. Jsem tu, abyste u toho nemuseli být sami.

Do terapie lidé nepřicházejí, protože něco nezvládli. Přicházejí, protože něco unesli moc dlouho sami. Moje práce je udělat místo, kde to jde na chvíli položit a podívat se na to.

Pracuju i s tělem — dech, napětí, postoj. Tělo si totiž pamatuje věci dřív a přesněji než slova.

Pětiletý výcvik se zapojením tělesného prožívání. Na sezení se tak dá pracovat i s tím, na co slova nestačí — s dechem, napětím, postojem.
Akreditace České asociace psychoterapie zaměřené na tělo. Výcvik i moje práce se řídí jejími standardy a etickým kodexem — víte, podle čeho postupuju.
Pravidelná supervize. O své práci průběžně mluvím se zkušenějším kolegou. Je to pojistka, že se vám dostane péče, ne mých slepých míst.

Můj příběh

S čím ke mně můžete přijít

Vyberte téma, které je vám blízké — ukážu vám, jak se to pozná a jak s tím pracuju.

Individuální terapie

1 700 Kč · 50 minut · osobně i online

→

Úzkost a panika → ke klidu Jak s tím pracuju
→ ke klidu

Úzkost a panika

Jak to poznáte
- Tělo je v pohotovosti, i když se nic neděje
- Vyhýbáte se místům, kde by to mohlo přijít
- V noci se budíte s tlakem na hrudi
Jak s tím pracujeme

Nejdřív se přestaneme úzkosti bránit a podíváme se, kde v těle sedí a před čím vás chrání. Pak hledáme, co jí ubírá sílu — dech, hranice, nevyřčené věci. Úzkost bývá strážce, ne nepřítel.

Zkuste si hned

Prodloužený výdech

Nádech na tři, výdech na šest. Nervový systém tomu věří dřív než jakémukoli přesvědčování.
Individuální terapie · 50 min
Osobně na Letné nebo online, česky i anglicky
Domluvit si sezení
Vyhoření → zpátky k energii Jak s tím pracuju
→ zpátky k energii

Vyhoření

Jak to poznáte
- Spánek už nepomáhá
- Práce, která vás bavila, je teď jen výkon
- Cynismus tam, kde býval zájem
Jak s tím pracujeme

Hledáme, kam energie odtéká a co držíte za druhé. Vyhoření není slabost — je to účet za dlouhé období na rezervu. Pracujeme na hranicích a na tom, aby odpočinek zase fungoval.

Zkuste si hned

Uzemnění

Chodidla na podlaze, váha do země. Vrací pozornost z hlavy do těla, kde je energie skutečně měřitelná.
Individuální terapie · 50 min
Osobně na Letné nebo online, česky i anglicky
Domluvit si sezení
Smutek a prázdno → k chuti do života Jak s tím pracuju
→ k chuti do života

Smutek a prázdno

Jak to poznáte
- Netěší vás ani věci, které dřív ano
- Ráno je nejtěžší část dne
- Máte pocit, že to nikam nevede
Jak s tím pracujeme

Smutku dáváme místo a čas — nejde přeskočit ani přemluvit. Hledáme, co vás drží, a postupně i to, co dál. Vaším tempem, ne podle kalendáře.

Zkuste si hned

5–4–3–2–1

Pět věcí, které vidíte, čtyři, které slyšíte… Vrátí vás do přítomnosti, když vás minulost přetáhne.
Individuální terapie · 50 min
Osobně na Letné nebo online, česky i anglicky
Domluvit si sezení
Nízká sebehodnota → ke zdravé sebedůvěře Jak s tím pracuju
→ ke zdravé sebedůvěře

Nízká sebehodnota

Jak to poznáte
- Pochvalu neumíte přijmout, kritika vás položí
- Říkáte ano, i když chcete ne
- Přizpůsobujete se, dokud ze vás nic nezbyde
Jak s tím pracujeme

Sebehodnota se nebuduje afirmacemi, ale zkušeností, že smíte být takoví, jací jste, a nic se nestane. Tu zkušenost děláme přímo v terapii — na hranicích a na tom, co si dovolíte říct nahlas.

Zkuste si hned

Jedno malé ne

Dnes jednou odmítněte něco malého. Všímejte si, co udělá tělo — a že svět zůstal stát.
Individuální terapie · 50 min
Osobně na Letné nebo online, česky i anglicky
Domluvit si sezení
Životní rozcestí → k rozhodnutí Jak s tím pracuju
→ k rozhodnutí

Životní rozcestí

Jak to poznáte
- Každá varianta něco stojí a nejde to srovnat
- Rozhodujete se měsíce a nic se nemění
- Nevíte, co je váš hlas a co cizí očekávání
Jak s tím pracujeme

Nebudu vám radit. Budeme hledat postoj, ze kterého se dá rozhodnout — a oddělovat vaše potřeby od toho, co se čeká. Jasnost přichází dřív než odvaha.

Zkuste si hned

Tělesný kompas

Vyslovte nahlas každou z variant a všímejte si, co udělá tělo. Odpovídá dřív než rozum.
Individuální terapie · 50 min
Osobně na Letné nebo online, česky i anglicky
Domluvit si sezení
Psychedelická zkušenost → k integraci Jak s tím pracuju
→ k integraci

Psychedelická zkušenost

Jak to poznáte
- Prožili jste něco velkého a nevíte, kam to uložit
- Zkušenost se vrací, ale život se nezměnil
- Nemáte s kým o tom mluvit bez soudů
Jak s tím pracujeme

Integrace znamená přenést zážitek do každodenního života, aby z něj zůstalo něco použitelného. Pracuju i s tělem, protože zkušenost bývá uložená právě tam.

Zkuste si hned

Body scan

Projít pozorností tělo odspodu nahoru. Pomáhá vrátit se do vlastních hranic a obrysů.
Individuální terapie · 50 min
Osobně na Letné nebo online, česky i anglicky
Domluvit si sezení

Párová terapie

2 500 Kč · 70 minut · pro oba partnery

→

Pořád ten samý konflikt → k dohodě Jak s tím pracuju
→ k dohodě

Pořád ten samý konflikt

Jak to poznáte
- Hádka začíná u drobnosti a končí u všeho
- Scénář znáte dopředu, ale nejde z něj vystoupit
- Po hádce zůstává ticho na několik dní
Jak s tím pracujeme

V sezení konflikt zpomalíme přesně tam, kde se láme. Učíme se říkat potřebu bez obviňování a slyšet druhého, i když to nesouhlasí s naší verzí. Nehledáme, kdo má pravdu.

Zkuste si hned

Zrcadlení

Než odpovíte, zopakujte vlastními slovy, co jste slyšeli. Teprve pak svoje. Zpomalí to hádku o polovinu.
Párová terapie · 70 min
Osobně na Letné nebo online, česky i anglicky
Domluvit si sezení
Ztracená důvěra → k obnovení Jak s tím pracuju
→ k obnovení

Ztracená důvěra

Jak to poznáte
- Něco se stalo a od té doby to není jako dřív
- Kontrolujete, i když nechcete
- Omluva zazněla, ale nepomohla
Jak s tím pracujeme

Důvěra se neobnovuje slibem, ale opakovanou zkušeností. Otevřeme ránu tak, aby u ní šlo zůstat, a hledáme, co ji udrží zavřenou — jaké dohody, jakou průhlednost.

Zkuste si hned

Jedna věta pravdy

Denně si jednou řekněte něco, co byste normálně spolkli. Krátce, bez vysvětlování.
Párová terapie · 70 min
Osobně na Letné nebo online, česky i anglicky
Domluvit si sezení
Vzdálenost → zpátky k blízkosti Jak s tím pracuju
→ zpátky k blízkosti

Vzdálenost

Jak to poznáte
- Fungujete spíš jako spolubydlící
- Intimita se vytratila a nemluví se o tom
- Je vám líp, když je druhý pryč
Jak s tím pracujeme

Vzdálenost bývá obrana, ne nezájem. Hledáme, před čím se chráníte, a děláme první malé kroky zpátky — nejdřív v těle, až potom ve slovech.

Zkuste si hned

Dech ve dvou

Pět minut dýchat vedle sebe ve stejném rytmu, beze slov. Blízkost se často vrací dřív než dohoda.
Párová terapie · 70 min
Osobně na Letné nebo online, česky i anglicky
Domluvit si sezení
Rodičovství → ke společné cestě Jak s tím pracuju
→ ke společné cestě

Rodičovství

Jak to poznáte
- Vychováváte každý podle sebe a dítě je mezi tím
- Na sebe už nezbývá čas ani energie
- Rodiny obou stran do toho mluví
Jak s tím pracujeme

Oddělíme rodičovský tým od partnerského vztahu — oba potřebují jinou pozornost. Hledáme pravidla, na kterých se oba unesete, a čas, který zůstane vám dvěma.

Zkuste si hned

Patnáct minut jen pro vás dva

Každý den čtvrthodina bez dětí, telefonů a organizace. Ne na řešení problémů.
Párová terapie · 70 min
Osobně na Letné nebo online, česky i anglicky
Domluvit si sezení

Body-psychoterapie

1 700 Kč ověřit · 50 minut · práce s tělem a dechem

→

Napětí v těle → k uvolnění Jak s tím pracuju
→ k uvolnění

Napětí v těle

Jak to poznáte
- Ztuhlá šíje, čelist, bránice
- Masáž zabere na dva dny
- Neuvolníte se, ani když máte volno
Jak s tím pracujeme

Napětí je zvyk, který někdy něco chrání. Necháme ho projevit, dýcháme do něj a všímáme si, co pod ním je. Uvolnění není technika, ale důsledek.

Zkuste si hned

Uvolnění čelisti

Rozevřete ústa, povolte jazyk a nechte na výdechu vyjít hlas. I krátký zvuk uvolní bránici.
Body-psychoterapie · 50 min
Osobně na Letné nebo online, česky i anglicky
Domluvit si sezení
Psychosomatické potíže → k porozumění Jak s tím pracuju
→ k porozumění

Psychosomatické potíže

Jak to poznáte
- Vyšetření nic nenašla, potíže zůstávají
- Tělo reaguje na stres dřív než hlava
- Symptom přichází v určitých situacích
Jak s tím pracujeme

Nehledáme náhradu za lékaře, ale smysl symptomu. Co se dělo, když přišel, a co by se muselo změnit, aby nemusel? Tělo bývá přesnější než naše vysvětlení.

Zkuste si hned

Kde to je

Ukažte na místo, kde to cítíte, a popište to slovy — tvar, teplota, pohyb. Popis sám mění intenzitu.
Body-psychoterapie · 50 min
Osobně na Letné nebo online, česky i anglicky
Domluvit si sezení
Trauma → k bezpečí v těle Jak s tím pracuju
→ k bezpečí v těle

Trauma

Jak to poznáte
- Reagujete silněji, než byste chtěli
- Něčemu se vyhýbáte, aniž byste věděli proč
- Tělo si pamatuje, co si hlava nevybaví
Jak s tím pracujeme

Pracujeme po malých krocích, s bezpečím na prvním místě a vždy ve vaší kontrole. Rané trauma je přes tělo dostupnější — biosyntéza, bioenergetika a všímavost jsou ověřené cesty.

Zkuste si hned

Orientace v prostoru

Rozhlédněte se a pojmenujte pět věcí v místnosti. Připomene tělu, že je tady a teď, ne tam a tehdy.
Body-psychoterapie · 50 min
Osobně na Letné nebo online, česky i anglicky
Domluvit si sezení

Nevíte, kam patříte? Napište mi vlastními slovy a vybereme spolu na prvním sezení.

Domluvme si první sezení

Napište pár vět o tom, co vás přivádí. Ozvu se do dvou pracovních dnů.

Vše, co napíšete, je důvěrné. Zásady ochrany údajů

Veletržní 67, Praha 7 – LetnáOtevřít v mapě →

Tramvaj: KamenickáPár kroků od zastávky

Parkování: OC StromovkaPrvní hodina zdarma

Jak se platí

Vždy jedno sezení dopředu — první převodem před prvním setkáním, další v hotovosti na konci sezení.

Zrušit nebo přesunout termín jde zdarma nejpozději 48 hodin předem. Celá pravidla a ceny

Ozvu se do dvou pracovních dnů
Česky i anglicky, osobně na Letné i online
První sezení k ničemu nezavazuje